روش هاي موثر براي رفع گرفتگي عضلات
راهکارهاي خانگي موثر براي رفع گرفتگي عضلات
هنگام گرفتگي عضلات بايد ماهيچه و عضله منقبض شده را کشيده و منبسط کرده، سپس آن را به آرامي ماساژ داد تا آزاد و شل شود. در مورد گرفتگي ماهيچه ساق پا بايد وزن را بر روي پاي منقبض شده قرار داده و زانو را به آرامي خم کرد. شجاعي گفت: اگر فرد قادر به ايستادن نيست، در حالي که پاي منقبض خود را باز کرده، بر روي زمين يا صندلي بنشيند و تلاش کند تا پاي آسيب ديده خود را در همان حالي که پا همچنان راست و مستقيم باقي مانده است، به سمت سر خود بالا بکشد. اين حالت به برطرف شدن گرفتگي عضلات عقب ران نيز کمک مي‌کند.
اين متخصص طب فيزيکي گفت: براي گرفتگي عضلات ماهيچه چهار سر جلوي پا نيز مي توان از يک صندلي استفاده کرده، فرد در حالي که محکم بر روي آن نشسته، سعي کند پاي آسيب ديده خود را به سمت باسن خود بکشد.
شجاعي گفت: دوش گرفتن با آب گرم يا جريان آب گرم بر روي ماهيچه منقبض شده نيز مي‌تواند در برطرف کردن گرفتگي موثر باشد ولي ماساژ دادن ماهيچه منقبض شده با يخ به کاهش درد کمک مي‌کند.........................................
منبع : ايسنابراي درمان گرفتگي عضلات چه کنيم راه هايي بسيار مفيد و موثر براي درمان گرفتگي عضلات ... حتي در بسياري افراد گرفتگي هاي عضلاني با ريشه عصبي در ناحيه معده و روده اتفاق مي افتد ... گرفتگي عضلاني مي تواند به چند روش ساده خانگي درمان شود، به همين منظور چند نوع از اين درمان ... درمان گرفتگي عضلات گردن و شانه - نمناک namnak.com/11254-گرفتگي-عضلات-گردن.html درمان گرفتگي عضلات گردن و شانه به چند روش موثر ممکن است. از درمان هاي ساده خانگي و حرکات ورزشي تا درمان هاي سنتي و ديگر براي رفع گرفتگي عضلات گردن را در ... روش هاي خانگي براي رفع گرفتگي عضلات - سيمرغ seemorgh.com › سلامت › ورزش و سلامت › ورزش و توانبخشي 21 بهمن 1392 ه.ش. - روش هاي خانگي براي رفع گرفتگي عضلات ... روي ماهيچه منقبض شده نيز مي‌تواند در برطرف کردن گرفتگي موثر باشد ولي ماساژ دادن ماهيچه منقبض شده ... موثر ترين روش کنترل و درمان گرفتگي عضلات www.hidoctor.ir/4735_موثر-ترين-روش-کنترل-و-درمان-گرفتگي-عض... 6 مرداد 1392 ه.ش. - موثر ترين روش کنترل و درمان گرفتگي عضلات,يکي از شايع ترين عوامل ... کنترل و رفع است و نيازي به درمان از طريق روش هاي جدي تر درماني ندارد. رقص طوفان - درمان ساده گرفتگي عضلات kooh1000.blogfa.com/post-934.aspx گرفتگي عضلاني مي تواند به چند روش ساده خانگي درمان شود، به همين منظور چند نوع از اين درمان ... گردن، اسپاسم عضلاني، زانو، لگن و پشت ران، قوزک پا و مفاصل آرنج موثر است. ... علت قرمزي موضع اين است که سلول هاي قرمز خون عضلات را گرم مي کنند. گرفتگي عضلات کمر - متخصص ديسک و ستون فقرات،شانه، ... drmoayednia.ir/درمان-گرفتگي-و-خشکي-عضلات-کمر/ علت هاي غيرآسيب ديدگي گرفتگي عضلات کمر از قرار زير است: ... اين داروها در تسکين علائم کمردرد حاد ناشي از گرفتکي کمر بسيار موثر هستند. ورزش و فعاليت در ... گرفتگي عضلات پا - بيتوته www.beytoote.com/health/malady-remedy/leg-cramps.html گرفتگي عضلات پا درمان گرفتگي عضلات پا علت گرفتگي عضلات پاآرتروز ... ورزش هاي کششي انجام دهيد: انجام مداوم ورزش هاي کششي در اغلب افراد توانسته از تعداد حملات و يا شدت گرفتگي عضله بکاهد. ..... کشف جديد ترين روش علمي براي لاغري و تناسب اندام توسط محققين ... قويترين و موثر ترين محصولات لاغري در 10 سال گذشته ... با گرفتگي عضلات چه کنيم؟ - بيتوته www.beytoote.com/health/malady-remedy/cramp-should.html صبح که از خواب بيدار مي‌شويد، اگر به علت درد و گرفتگي عضلات گردن ... اين درد اگرچه گاهي با بعضي روش‌هاي سنتي معمول قابل کنترل است و نيازي به درمان از طريق ... چگونه گرفتگي گردن را درمان کنيم؟ chegoneh.com/چگونه-گرفتگي-گردن-را-درمان-کنيم_3060.html 17 دي 1393 ه.ش. - اين عمل را تا زماني ادامه دهيد که درد و گرفتگي در عضلات گردن کمتر ... داروي ضد التهابي غير استروئيدي مانند ايبوپروفن و آسپرين، درد را به طور موثري تسکين مي دهند و ... براي تغيير عادت هاي سر کارتان، روش هاي زير در نظر بگيريد:. گرفتگي عضلات پا در خواب شب، گرفتگي، گرفتگي گوش ... www.akairan.com/health/bimari-behdasht/10623.html آموزش تصويري درمان سريع گرفتگي بيني در منزل ... راه هاي رفع گرفتگي بيني ... تنها داروي موثر برروي گرفتگي شبانه عضلات، " کوئي نين" است وليFDA اعلام ...
| بازدید : 570 | تاریخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394 زمان : 2:25 | نویسنده : درمان وب | نظرات (0) |
